Darmowa dostawa od 200,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Dlaczego stres jest niebezpieczny dla organizmu?

2022-06-01

Stres jest nieodłącznym elementem ludzkiego życia. To naturalna reakcja organizmu na większość wydarzeń i wyzwań, z jakimi na co dzień się mierzymy. W zależności od okoliczności i indywidualnego podejścia do danej sytuacji - może on mieć charakter mobilizujący (tzw. eustres) lub demobilizujący (tzw. dystres).

Częściej jednak przytłoczeni problemami, kwestiami finansowymi, strachem o zdrowie, czy zamartwianiem się o przyszłość wpadamy w pułapkę stresu demobilizującego. Wówczas doświadczać możemy takich objawów, jak: panika, uczucie niepokoju, przyśpieszona praca serca, spłycony oddech, ból brzucha, wzdęcia, biegunka, jak również bezsenność. Organizm poddany wpływowi zbyt dużej ilości stresu, podsycany negatywnymi myślami - może wprowadzić nas w stan prokrastynacji, czyli swojego rodzaju „zawieszenia, bezruchu”. Wówczas najchętniej spędzamy dzień w łóżku, przed telewizorem, unikając aktywności i obowiązków - jedynie w kółko przetwarzając w głowie te same stresujące myśli.

Stres – jakie są skutki stresu?

  • Osłabienie układu odpornościowego
  • Przyśpieszona akcja serca
  • Płytki oddech, uczucie duszności, ciężkości w klatce piersiowej
  • Częste oddawanie moczu
  • Zimna skóra, dłonie i stopy - co wynika ze zwężenia żył peryferyjnych i odprowadzenia krwi do narządów wewnętrznych
  • Mdłości, biegunki, nieregularne wypróżnianie
  • Mrowienie dłoni i stóp, jako skutek niedostatecznego poziomu natlenienia
  • Obniżenie efektywności pracy, prokrastynację, trudności z podejmowaniem decyzji, nieustanne myślenie o problemach
  • Negatywne myśli, spadek sił i energii, osłabienie koncentracji, kłopoty z pewnością siebie
  • Poczucie osamotnienia i braku zrozumienia
  • Częste odczuwanie przygnębienia
  • Zaburzenia lękowe, stany depresyjne
  • Bóle głowy i migreny
  • Bóle serca, nerwobóle
  • Choroby żołądka
  • Problemy trawienne i wzdęcia
  • Negatywny wpływ na mikroflorę jelitową
  • Częste zmiany nastroju
  • Zaostrzenie objawów chorób autoimmunologicznych, tak jak: hashimoto, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów.
  • Brak energii do działania, przygarbiona postawa
  • Przybieranie lub zbyt szybka utrata wagi

Jakie wydarzenia i sytuacje najczęściej przyczyniają się do wzmożonego stresu?

  • Ślub,
  • Rozwód,
  • Problemy finansowe
  • Kredyty, zadłużenia,
  • Śmierć bliskiej osoby,
  • Problemy zdrowotne,
  • Choroba członka rodziny,
  • Nieustanne myślenie o przyszłości,
  • Zwolnienie z pracy.

Przed stresem nie sposób uciec, ale można nauczyć się z nim radzić, jak również niwelować skutki jego nadmiernej działalności. Matka natura obdarowała nas całą gamą substancji i związków o charakterze antyoksydacyjnym, które nasz organizm wykorzystuje do ochrony przed powstawaniem chorób i niekorzystnym wpływem stresu. Włączając większą ilość przeciwutleniaczy do diety, bądź też uzupełniając ich niedobory suplementacją - możemy w sposób czynny:

  • Zmniejszać ryzyko zawału i udaru
  • Wspomagać zachowanie równowagi pro i antyoksydacyjnej, co umożliwia utrzymanie procesów regeneracyjnych i przeciwzapalnych na najwyższym poziomie
  • Przeciwdziałać rozwojowi komórek nowotworowych
  • Przeciwdziałać negatywnemu wpływowi stresu na sytuację biochemiczną organizmu
  • Zwalczać wolne rodniki.

W diecie wspierającej organizm w walce ze stresem powinny się znaleźć: tłoczone soki warzywne, warzywa, szpinak, jarmuż, rukola, owoce, nasiona, orzechy, przetwory z pomidorów, soki pomidorowe. Uzupełnienie diety o skondensowane nutraceutyki, np. napój antyoksydacyjny z likopenem i witaminą C - wspiera procesy proregeneracyjne, wzmacnia organizm, jak również przeciwdziała stanom zapalnym, czy nadmiernemu powstawaniu wolnych rodników.

W zwalczaniu stresu nie można także zapominać o odpowiedniej ilości snu oraz regularnej aktywności fizycznej. Przydatne mogą okazać się również ćwiczenia relaksacyjne (joga, medytacja), nauka prawidłowego oddychania, masaż, czy ćwiczenia rozciągające spięte mięśnie ciała.

Pokaż więcej wpisów z Czerwiec 2022
Zaufane Opinie IdoSell
4.92 / 5.00 95 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-10-01
SUPER OBSŁUGA I ELEGANCKA OBSŁUGA WSZYSTKO PERFEKT !!!
2022-09-24
Profesjonalnie, miło i szybko Polecam w 100%

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel