Darmowa dostawa od 200,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Dlaczego antyoksydanty są kluczowym składnikiem zdrowej diety?

2022-05-09

Większość z nas wielokrotnie słyszała o tym, jak olbrzymie znaczenie dla zdrowia mają antyoksydanty. Najczęściej mówi się o ich działaniu dotyczącym wymiatania z organizmu wolnych rodników. Czym więc dokładniej są, jakie jest ich zadanie, jak również gdzie możemy je znaleźć?

Antyoksydanty, czyli inaczej przeciwutleniacze - to szeroka grupa związków chemicznych występujących w przyrodzie. Znaleźć je możemy w produktach pochodzenia roślinnego, ale również i zwierzęcego. Dzielą się na dwie grupy - endogenne i egzogenne. Te pierwsze, dobrze odżywiony organizm jest w stanie samodzielnie wytworzyć. Z kolei w przypadku drugich - nie mamy tej umiejętności. Musimy więc pobierać je wraz z dietą, bądź też postawić na dobrej jakości suplementację.

Przeciwutleniacze dysponują „dodatkowym” elektronem - co z punktu widzenia zdrowia jest kwestią niezwykle ważną. Aby zrozumieć, jak wielkie znaczenie mają one dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, należy bliżej przyjrzeć się ich głównym antagonistom - czyli wolnym rodnikom.

Jak na wolne rodniki oddziałują antyoksydanty?

Wolne rodniki, będące produktem stresu oksydacyjnego to atomy nieposiadające pary, dysponujące nieparzystą liczbą elektronów. Z natury są „niezadowolone i niespokojne”. Nieustannie poszukują wolnych elektronów - na naszą niekorzyść pozyskują je z innych, w pełni funkcjonalnych cząsteczek - tym samym uniemożliwiając im pracę. To z kolei w dłuższej perspektywie przyczynia się do zaburzeń na poziomie komórkowym - co może prowadzić do powstawania nieprzyjemnych dolegliwości, chorób cywilizacyjnych, czy nowotworów.

Antyoksydanty za sprawą wyżej wspomnianej cechy - posiadania dodatkowego elektronu - są w stanie przeciwdziałać niekorzystnemu wpływowi wolnych rodników na organizm. Ich działanie polega na dobrowolnym oddawaniu wolnym rodnikom brakującego im elektronu - doprowadza to do ich „uspokojenia” i całkowitego unieszkodliwienia. Na tym jednak ich prozdrowotne działanie się nie kończy. Za sprawą wielu odkryć naukowych - dziś już wiemy, że przeciwutleniacze wykazują także wiele innych dobroczynnych właściwości, tak jak:

  • Działanie przeciwnowotworowe
  • Wspomaganie procesów regeneracyjnych
  • Zmniejszanie ryzyka wystąpienia cukrzycy
  • Zapobieganie chorobom serca i układu krążenia
  • Branie udziału w obronie organizmu przed bakteriami czy wirusami
  • Spowalnianie starzenia się organizmu

Gdzie możemy znaleźć antyoksydanty?

  • Przyprawy i zioła, np. cynamon, goździki, oregano, curry
  • Truskawki, jabłka, jagody, aronia, jeżyny, maliny
  • Pomidory, marchewki, dynia, kapusta, buraki
  • Świeżo wyciskane soki warzywne
  • Zimnotłoczone oleje roślinne
  • Wysokiej jakości naturalne nutraceutyki - np. w postaci soku z izomeryzowanym likopenem z dodatkiem naturalnej witaminy C. Wykazuje on działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i prozdrowotne. Co więcej, zawiera on duże ilości wysoce aktywnego likopenu – 12 mg/100 ml.

Aby wspomóc organizm zarówno w walce z wolnymi rodniki, jak i zaburzeniami na poziomie komórkowym, mogącymi przyczyniać się do wielu współczesnych chorób i nieprzyjemnych dolegliwości - rozsądną decyzją byłoby wprowadzenie do modelu odżywiania znacznie większej ilości produktów bogatych w związki aktywne i antyoksydanty, przy jednoczesnym zminimalizowaniu spożycia produktów niezdrowych, wygodnych i wysoce przetworzonych. Jest to ważne szczególnie w dzisiejszych czasach - zdominowanych przez stres, pęd życia, niedosypianie, nadmiar cukru i niezdrową żywność. Wprowadzenie takich zmian może przynieść nam jedynie same korzyści zdrowotne.

Pokaż więcej wpisów z Maj 2022
Zaufane Opinie IdoSell
4.92 / 5.00 95 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-10-01
SUPER OBSŁUGA I ELEGANCKA OBSŁUGA WSZYSTKO PERFEKT !!!
2022-09-17
Wspaniały produkt

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel